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不管男女 臉上的斑一吃就掉!

人人都希望自己面容紅潤光潔,不僅美麗自信,而且象徵著健康。

要想擁有容光煥發的面容,祛斑美白和養氣補血都必不可少。 介紹幾種食療法,很有效果的!

祛斑美白1、西紅柿汁

方法:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。

功效:西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C,可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

2、黃瓜粥

方法:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

1、將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗凈拍碎。

2、鍋內加水約1000毫升,下大米、生薑。

3、武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛,再下黃瓜片,直至煮至湯稠,入精鹽調味即可。

一日兩次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

功效:現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

3、檸檬冰糖汁

方法:將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。

功效:檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

4、黑木耳紅棗湯

方法:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。

功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌。

5、胡蘿蔔汁

方法:將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。

功效:因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

養氣補血1、紅棗粥

方法:將米洗凈後加入乾淨的紅棗數枚,加水適量,煮熟至稠,即可食用。

2、豬肝粥

方法:取豬肝150克,洗凈切成小塊,放入100克洗凈的粳米中,加適量清水,並放入蔥、姜、鹽等調味品,共煮成粥。

3、雞湯粥

方法:取母雞1隻,去毛,剖洗乾淨,加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克,加洗凈粳米100克,加適量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

4、阿膠粥

方法:糯米洗凈,入鍋煮熟,加入阿膠適量,待溶化後,加紅糖若干,即可食用。
責任編輯: 李冬琪   來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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